الإهداءات

Go Back   منتديات خليك معايا > =----> الأقسام العامة <----= > القسم الطبى
القسم الطبى منتدي طبي شامل به كل ما يتعلق بالطب البشري و الطب البيطري و الطب البديل و طب الاسنان و الطب الجنسى و معلومات عن الصحة و العناية بالصحة

Reply
 
Thread Tools Search this Thread Display Modes
  رقم المشاركة : ( 1 )  
Old 07-04-2011, 03:29 PM
nour_einy's Avatar
 
nour_einy

::: مالك ومؤسس الموقع :::


  nour_einy is offline  
المـلـف الـشـخـصـي لـلـعـضـو
رقــم العضويـــة : 1
تـاريخ التسجيـل : Sep 2010
الإقــــــــامــــــة : دسوق
المشاركـــــــات : 33,948 [+]
Default الرياضة المنتظمة تعزز عمل المخ

بسم الله الرحمن الرحيم
آلْسلآمُ عليكُم ورحمة الله وبركاته


-





أظهرت دراسة أمريكية جديدة أن الرياضة المنتظمة لا تساعد على الحفاظ على حجم جسدي جيّد فقط، بل تساعد في الحفاظ على المادة البيضاء في الدماغ أيضاً، وبالتالي تعزز عمله . وذكر موقع “هلث داي نيوز” الأمريكي أن الباحثين في مستشفى “تكساس هلث برسبيتاريان” وجدوا من خلال دراستهم التي أجروها على 10 رياضيين و10 أشخاص لا يمارسون الرياضة أن الالتزام بالقيام بتمارين رياضية مكثفة لمدة طويلة يعزز عمل الدماغ كما يحافظ على شكل جسم جيد .



قال الباحث المسؤول عن الدراسة بنيامين تسنغ “نعرف أن بنية الدماغ وبعض وظائف الإدراك تتدهور مع التقدم في السن، لكننا لم نتمكن بالضبط من إيجاد العوامل والآليات التي تسهم في ذلك” .


وأضاف أن نتائج الدراسة الأولية سلطت الضوء على هذا الموضوع المهم، “ونأمل بأن تودي نتائجنا لوقاية وعلاج أفضل لألزهايمر وأنواع أخرى من الخرف” .


ووجد الباحثون أن المادة البيضاء قد حوفظ عليها بشكل أفضل لدى الرياضيين مقارنة بغيرهم .



وتلعب المادة البيضاء دوراً مهماً في نقل الرسائل بين مناطق الدماغ المختلفة المسؤولة عن النظر والسمع والكلام والذاكرة والمشاعر .


وكانت بعض الدراسات التي نشرت في مجلة “أرشيف الطب الباطني” قد أظهرت وجود علاقة بين ممارسة الرياضة وتأخير شيخوخة المخ .


وفي إحدى هذه الدراسات قسم باحثون كنديون عشوائياً، 155 امرأة بين أعمار 65 و75 سنة في برنامجين: الأول لمدة أسبوع، والآخر لمدة أسبوعين، لتمارين القوة الرياضية المتزايدة، استخدمت فيها الأثقال الحرة والآلات الرياضية الحاوية للأثقال، وفي مجموعة ثالثة للمراقبة قامت بإجراء تمارين للرشاقة والتوازن مرتين في الأسبوع .


وبعد مرور سنة واحدة، وبعد إجراء اختبار على قدرة الوظيفة التنفيذية للعقل، ظهر تحسن في الأداء لدى النساء اللواتي أجرين تمارين القوة . وتتجسد في الوظيفة التنفيذية للعقل الأفكار العليا المطلوبة للتنظيم، والتخطيط، واتخاذ القرارات من قبل الإنسان .


وأظهرت الاختبارات في هذه الدراسة تحسنا في عدد من الجوانب، خصوصاً في مجال الانتباه المحدد، وكذلك في مجال حل المشكلات . وهذان المجالان كانا يرتبطان بدورهما بتحسن في سرعة المشي (وهي أحد العوامل المؤثرة في مخاطر السقوط وكسر العظام) . ولم يحدث مثل هذا التحسن في المجالين المذكورين، لدى المشاركات في مجموعة المراقبة .


وكانت دراسات سابقة قد عثرت على صلات بين تمارين الآيروبيك وتحسن في الوظيفة التنفيذية لدى كبار السن . ويعتقد أن هذه الفوائد الإدراكية تتحقق بفضل التحسن في تدفق الدم نحو المخ . إلا أنه ليس من الواضح بعد كيف تحقق تمارين القوة تلك الفوائد نفسها .


وفي دراسة أخرى على تأثير التمارين الرياضية في الإدراك، رصد باحثون حالات 3903 من النساء والرجال في مقاطعة بافاريا الألمانية كانت أعمارهم 55 سنة فأكثر، على مدى سنتين . ووجدوا أن المشاركين الذين قالوا إنهم يمارسون تمارين معتدلة (أقل من ثلاث مرات في الأسبوع)، أو تمارين عالية (ثلاثة تمارين أو أكثر في الأسبوع) عند بداية الدراسة، كانوا يتعرضون أقل بالنصف إلى خطر الإصابة بالعته، مقارنة بالآخرين الذين لم يكونوا يمارسون التمارين الرياضية .


وفي دراسة نشرت في يناير/ كانون الثاني 2010 في مجلة “أرشيف علوم الأعصاب”، تم التدقيق في تأثيرات تمارين الآيروبيك المكثفة في ضعف الإدراك الخفيف (mild cognitive impairment MCI) - وهو مرحلة انتقالية تقع بين مرحلة التغيرات في الإدراك الناجمة عن تقدم العمر، ومرحلة العته .


وظهر أن المصابين بضعف الإدراك الخفيف كانوا معرضين 10 مرات أكثر لظهور العته لديهم مقارنة بالأشخاص من ذوي الإدراك الطبيعي .


وفي الدراسة التي أجراها باحثون في مدينة سياتل، وزعت عشوائياً 33 امرأة ورجلاً مصابين بضعف الإدراك الخفيف (متوسط أعمارهم 70 سنة)، على مجموعتين، الأولى مجموعة تمارين الآيروبيك المكثفة وقد أجريت لفترة 45 إلى 60 دقيقة، أربعة أيام في الأسبوع، والثانية كانت مجموعة مراقبة لتمارين الاستطالة، حيث تم إخضاع المشاركين إلى اختبارات نفسية واختبارات على الإدراك قبل، وأثناء، وبعد التجارب التي استغرقت 6 أشهر .


وأظهرت الدراسة عموماً أن تمارين الآيروبيك كان لها دور كبير في تحسن الإدراك مقارنة بدور التمارين التي أجراها المشاركون في مجموعة المراقبة . وأظهرت النساء تحسناً في كل المقاييس الخاصة بالوظيفة التنفيذية للعقل، بينما لم يظهر التحسن لدى الرجال إلا في مقياس واحد فقط للوظيفة التنفيذية .


دمتم بصحة وسلامة


للمزيد من مواضيعي

 

الموضوع الأصلي : الرياضة المنتظمة تعزز عمل المخ     -||-     المصدر : منتديات خليك معايا     -||-     الكاتب : nour_einy


أخر مواضيع nour_einy في المنتدى

nour_einy
إنت ممكن تبعد عنى
بس مين يبعدنى عنك
إنت عايش جوا منى
إنت جوايه وبحبك
ــــــــــ

ليه مفيش غيرك في قلبي
ليه مبقدري اعيش غير وانت جمبى
انت عامل فيه إيه
Reply With Quote
  رقم المشاركة : ( 2 )  
Old 07-18-2011, 03:15 AM
shahey's Avatar
 
shahey

مشرفة سابقة + ملكة الرومانسية


  shahey is offline  
المـلـف الـشـخـصـي لـلـعـضـو
رقــم العضويـــة : 431
تـاريخ التسجيـل : Feb 2011
الإقــــــــامــــــة : اسـكـنـدريـه
المشاركـــــــات : 3,692 [+]
Default رد: الرياضة المنتظمة تعزز عمل المخ

بسم الله الرحمن الرحيم
مشكوووووره ع الخبر


أخر مواضيع shahey في المنتدى

ss

كان دايما اول مايشوفنى يحضنى وبعدين يتكلم
حتى ولو مجروح يضحكلى ميبينش انه بيتأم
شال عن قلبى كتير فكراله
استحمل وماخدش فى باله



"كلمه بحبك قليله عليك اوى"
{انا
بعشـــــــقك }





ŜђẲћΣỸ

Reply With Quote
  رقم المشاركة : ( 3 )  
Old 07-18-2011, 09:11 PM
B e a u t i f u l's Avatar
 
B e a u t i f u l

رئيسه اقسام الصور + شوكولاته حلاوتها زياده


  B e a u t i f u l is offline  
المـلـف الـشـخـصـي لـلـعـضـو
رقــم العضويـــة : 3169
تـاريخ التسجيـل : May 2011
الإقــــــــامــــــة : marruecos
المشاركـــــــات : 7,812 [+]
Default رد: الرياضة المنتظمة تعزز عمل المخ

بسم الله الرحمن الرحيم


تسلم ايدك على الموضوع المفيد ياقمر



أخر مواضيع B e a u t i f u l في المنتدى



En te voyant j'ai compris que tu était tout
Reply With Quote
Reply

Bookmarks

Tags
اللى, المنتظمة, الرياضة, تعزز

Thread Tools Search this Thread
Search this Thread:

Advanced Search
Display Modes

Posting Rules
You may not post new threads
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts

BB code is On
Smilies are On
[IMG] code is On
HTML code is Off

Forum Jump

Similar Threads
Thread Thread Starter Forum Replies Last Post
الرئيسية أخبار الرياضة nour_einy أخبار الرياضة العربية و الخليجية 0 03-13-2018 08:59 AM
قول اللى مايعجبكش فى البنت وقولى اللى مايعجبكيش فى الولد؟ محدش بينجرح اوى لما بيحب اوى قسم خاص بالشباب والبنات بس :جرأه تحدي 5 10-07-2011 11:00 PM
.:: الرياضة والمرأهـ، ::. اميرة الحب الجمال والموضة -المكياج والعطور -العناية بالبشرة والشعر 8 10-04-2011 01:46 AM
بالصور ''الست اللي ورا القذافي'' تخطف الأضواء من ''الراجل اللي ورا عمر سليمان'' messi المـنـتــدي الـــعـــام 10 04-19-2011 03:46 PM
التدريبات المنتظمة مفيدة للنساء المصابات بالخرف ~~ساfarawlaره~~ منتـدي المرأه والاسـره والطفل 4 04-13-2011 05:39 PM

صور الفنانين      اغانى عربية      افلام عربية      افلام اجنبية     تحميل كليبات     تحميل مسلسلات       تحميل مسرحيات       تحميل برامج     تحميل العاب       صور x صور      غرائب

افراح      نكت مضحكة      اهداف كرة القدم      كلمات الاغانى      كلمات الحب      اخبار السياسة      أخبار الرياضة       مقاطع الفيديو       المرأة والطفل       بنات وبس       شباب x شباب


All times are GMT +2. The time now is 10:12 PM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.11
Copyright ©2000 - 2021, Jelsoft Enterprises Ltd
Hosted By MWQE.COM

>> الكلمات الدلالية << 

2020  -  غرائب  -  صور  -  صور الفنانين  -  صور سيارات  -  صور مضحكة  -  مشاهدة  -  فيديو  -  أهداف  -  تحميل  -  تحميل أغنية  -  تحميل ألبوم  -  تحميل فيلم  -  تحميل مسرحية

تحميل مسلسل  -  تحميل لعبة  -  تحميل برنامج  -  كلمات الأغاني  -  كلمات الحب  -  ديكورات  -  أزياء  -  موضة  -  مصارعة حرة  -  برامج  -  ألعاب  -  أغاني  -  كليبات  -  أفلام عربية

أفلام أجنبية  -  أفلام هندي  -  مسرحيات  -   مسلسلات عربية  -  مسلسلات أجنبية  -  مسلسلات تركية  -  مسلسلات هندية  -  نكت  -  رسائل حب  -  أخبار الرياضة  -  أخبار السياسة

* ضع إعلانك هنا

* ضع إعلانك هنا

* ضع إعلانك هنا

* ضع إعلانك هنا

* ضع إعلانك هنا

* ضع إعلانك هنا

* ضع إعلانك هنا

* ضع إعلانك هنا

* ضع إعلانك هنا

* ضع إعلانك هنا

* ضع إعلانك هنا

* ضع إعلانك هنا

* ضع إعلانك هنا

* ضع إعلانك هنا

* ضع إعلانك هنا